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如果发生漏尿，请尝试进行促进骨盆底肌恢复的运动。
这些运动也有助于防止漏尿。
具体方法是，以仰卧抬膝的姿势，或坐在椅子上的姿势，集中注意力到肛门和阴道，反复慢慢地勒紧放松。
这时注意下腹部不要用力。
另外，担心漏尿的人在外出时可以在内裤上垫卫生巾，但一定要使用漏尿专用卫生巾，不要用月经期卫生巾。
因为月经卫生巾适合吸收类似经血一样有粘性的液体，不适合吸收尿液等较稀的液体。